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单板滑雪入门技巧|单板滑雪

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  单板滑雪的入门并不如你想象的那么难,只要掌握几个简单的技巧勤加练*,就很容易就可以在雪地中完成一定难度的滑行了。下面小编就给大家分享单板滑雪的入门技巧。

  要学好单板,第一要务就是要知道正确的站姿!

  基本站姿

  1. 膝盖弯曲,保持最大的弹性。

  2. 双手*举,辅助*衡。

  3. *肷硗Ρ3肿畲蟮牡裕浜匣宥鳎龀霰匾姆从ψ耸啤

  站姿变换:和ski一样,snowobard在滑行中,站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。

  1.低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。

  2. 弯曲*肷怼⒀⑾ジ恰

  3. 不管如何一定要保持全身关节的弹性。

  单板滑雪入门教程--安全的跌倒和起立

  本文提供之安全摔法必须要搭配穿戴护腕、护膝、护臀等防护用具,以防止关节或骨盆部份受伤。

  面山 ***toe side*** 的安全摔法1

  1. 膝盖先着地。

  2. 接着手掌置于胸前撑地。

  3. 将冲击的力量依膝、手*ゴ紊⑷ァ

  面山 ***toe side*** 的安全摔法2

  1. 膝盖先着地。

  2. 接着手肘、手掌依序撑地。

  3. 将冲击的力量依膝、手肘、手*ゴ紊⑷ァ

  面谷 ***heel side*** 的安全摔法

  1. 臀部先着地 ***臀部一定要穿戴护具***。

  2. 依臀、腰、手的顺序,渐次将力量散去。

  3. 即便穿戴安全帽,也不要让头部直接撞击雪面!

  面山 ***toe side*** 的站立法

  1. 以脚趾侧的钢边及膝盖撑。

  2. 以手为支撑,下半身先起。

  3. 手离地至完全站

  面谷 ***heel side*** 的站立法

  1. 以脚跟侧的钢边及臀部顶地。

  2. 以手为支撑,下半身先起。

  3. 手离地至完全站立。

  单板滑雪入门教程----单脚滑行

  单脚滑行不祗是练*动作,在*地上或是进入缆车站前都会用到。

  单脚滑行之侧面姿势

  1. 穿著滑板的脚在前,以后脚推雪。

  2. 双眼注视前方,保持身体*衡。

  3. 滑板在向前滑动时,后脚可置于滑板后鞋套前。

  单脚滑行之正面姿势:

  单板滑雪入门教程----单脚滑行+停止

  练*坡度最好在5度之下!

  面山 ***heel side***练*

  1. 滑板直滑而下,后脚站在滑板中间偏后的位置,双手*举辅助*衡。

  2. 身体压低,膝盖弯曲压低重心,后脚的脚趾顺势处向后拉,将滑板速度减慢刹车。

  3. 头转向后看着下方。

  4. 滑行距离不要太长。

  面谷 ***toe side***练*

  1. 滑板直滑而下,后脚站在滑板中间偏后的位置,双手*举辅助*衡。

  2. 身体压低,膝盖弯曲压低重心,后脚的脚跟顺势处向前推,将滑板速度减慢刹车。

  3. 滑行距离不要太长。


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